Menü
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kayıt Ol
Sepetim
Glutensiz Ekmek Nasıl Yapılır? Glutensiz Ekmek Tarifi
29.10.2024

Glutensiz Ekmek Nasıl Yapılır? Glutensiz Ekmek Tarifi

Glutensiz ekmek tarifi, özellikle de Çölyak hastalarını yakından ilgilendiriyor. Ancak daha sağlıklı beslenmek isteyen kişiler de bu ekmek seçeneğine yönelebilir. İşte pratik ve lezzetli bir glutensiz ekmek tarifi:

Malzemeler

  • 1 su bardağı ılık su
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 paket instant maya
  • 2.5 su bardağı glutensiz un
  • Üzeri için birer tatlı kaşığı sıvı yağ ve yoğurt

Yapılışı

Karıştırma kabına glutensiz un ekleyin. Ortasını açık ve mayayı koyun. Üstüne tuz ve yağı ilave edin. Yavaşça ılık suyu ekleyin. Pürüzsüz bir hamur oluşturana kadar yoğurun. Hamurun biraz ele yapışması gerekiyor. Aşırı cıvık bir hamur oluşursa un eklemesi yapın. Kabaran hamuru kek kalıbına alın. Kalıba öncesinde yağlı kağıt serin. Yoğurtla yağı karıştırıp hamurun üstüne sürün. Ilık ortamda hamuru yirmi dakika bekletin. 200 derecelik fırında 40 dakika pişirin. Süre sonunda ekmeği fırından alın. Havluya sarın ve soğuyana kadar kesmeyin.

Afiyet olsun.

Glutensiz Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

Gluten barındırmayan besinler; süt ürünleri, balık, beyaz et, deniz ürünleri, kırmızı et, sebzeler, meyveler şeklinde açıklanabilir. Bunun haricinde nişasta barındıran glutensiz besinler de var. Bunlara örnek olarak amaranth, teff, keten tohumu, chia, patates, fasulyeler, kinoa, pirinç, soya verilebilir.

Bu tür gıdalar çölyak ürünleri olarak da lanse edilir. Glutensiz beslenme yalnızca çölyak hastalarına ya da gluten alerjisi olanlara değildir. Birçok kişi de daha sağlıklı bir beslenme deneyimi için glutensiz ürünleri tercih eder.

Glutensiz ürünlerin faydalarını deneyimlemek için öncelikle organik gıdalara yönelmeniz lazım. Çünkü glutensiz ürün çeşitleri aslında organik ve doğal besin bileşenleri içerir. Glutensiz diyet yapmak ya da glutensiz beslenme alışkanlığı edinmek biraz zor olabilir. Ancak piyasada bu tür ürünleri satan birçok firma var. Peki glutensiz beslenmenin faydaları neler? Bu yararları şöyle açıklamak mümkün:

  • Tiroit sorunlarını önler
  • Ödemi azaltır
  • Kan şekerini dengeler
  • Kilo vermeye yardımcı olur
  • Kansızlığa iyi gelir
  • Odaklanma sorununu çözer
  • Saç ve tırnak yapısını güçlendirir
  • Bağırsak sorunlarına kesin çözüm sunar.

Glutensiz ürünleri keşfetmek için ürün koleksiyonumuza göz atabilir, sağlıklı bir deneyim elde edebilirsiniz.

Blog Son Eklenenler
Mercanköşk Nedir? Mercanköşk Nerelerde Kullanılır?

Mercanköşk Nedir? Mercanköşk Nerelerde Kullanılır?

Pek çok sağlık faydası sunan mercanköşk, yüzyıllardır kullanılan bir bitkidir. Peki mercanköşk nedir, mercanköşk nerelerde kullanılır? İşte detaylar…

Devamını Oku
17.03.2025
Karanfil Faydaları Nelerdir? Karanfil Neye İyi Gelir?

Karanfil Faydaları Nelerdir? Karanfil Neye İyi Gelir?

Karanfil faydaları ile ön plana çıkıyor. Peki karanfil neye iyi gelir ve nasıl kullanılır? İşte detaylar…

Devamını Oku
17.03.2025
Muskat Cevizi Nedir? Muskat Cevizi Faydaları Nelerdir?

Muskat Cevizi Nedir? Muskat Cevizi Faydaları Nelerdir?

Muskat cevizi, sağlık üzerindeki faydaları ve çok yönlü oluşu ile öne çıkıyor. Peki muskat cevizi nedir? Muskat cevizi faydaları nelerdir? İşte yanıtı…

Devamını Oku
17.03.2025
Kimyon Nelere İyi Gelir?

Kimyon Nelere İyi Gelir?

Kimyon nelere iyi gelir ve nasıl kullanılır sorularına yanıt aranıyor. İşte bu benzersiz baharat hakkında tüm detaylar…

Devamını Oku
28.02.2025
Safran Nasıl Kullanılır? Safran Ne İşe Yarar?

Safran Nasıl Kullanılır? Safran Ne İşe Yarar?

Safran nasıl kullanılır ve ne işe yarar merak ediliyor. Bu yazımızda safran bitkisi ve baharatı hakkında tüm detayları ele aldık.

Devamını Oku
26.02.2025
Defne Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

Defne Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

Defne yaprağı çayı nasıl yapılır merak ediliyor. Doğru bir şekilde defne yaprağının çayını hazırlayıp, afiyetle tüketebilirsiniz. İşte detaylar…

Devamını Oku
19.02.2025
Aç Karnına Çörek Otu Yutmak Ne İşe Yarar?

Aç Karnına Çörek Otu Yutmak Ne İşe Yarar?

Aç karnına çörek otu yutmak ne işe yarar sorusuna yanıt aranıyor. Peki çörek otu neye iyi gelir? İşte detaylar…

Devamını Oku
19.02.2025
Kakule Nedir? Kakule Faydaları Nelerdir?

Kakule Nedir? Kakule Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı beslenmeyi önemseyenler tarafından kakule nedir, nasıl kullanılır merak ediliyor. Bu yazımızda kakule hakkında bilinmesi gerekenleri ele aldık.

Devamını Oku
16.02.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.