Menü
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kayıt Ol
Sepetim
Glutensiz Ekmek Nasıl Yapılır? Glutensiz Ekmek Tarifi
29.10.2024

Glutensiz Ekmek Nasıl Yapılır? Glutensiz Ekmek Tarifi

Glutensiz ekmek tarifi, özellikle de Çölyak hastalarını yakından ilgilendiriyor. Ancak daha sağlıklı beslenmek isteyen kişiler de bu ekmek seçeneğine yönelebilir. İşte pratik ve lezzetli bir glutensiz ekmek tarifi:

Malzemeler

  • 1 su bardağı ılık su
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 paket instant maya
  • 2.5 su bardağı glutensiz un
  • Üzeri için birer tatlı kaşığı sıvı yağ ve yoğurt

Yapılışı

Karıştırma kabına glutensiz un ekleyin. Ortasını açık ve mayayı koyun. Üstüne tuz ve yağı ilave edin. Yavaşça ılık suyu ekleyin. Pürüzsüz bir hamur oluşturana kadar yoğurun. Hamurun biraz ele yapışması gerekiyor. Aşırı cıvık bir hamur oluşursa un eklemesi yapın. Kabaran hamuru kek kalıbına alın. Kalıba öncesinde yağlı kağıt serin. Yoğurtla yağı karıştırıp hamurun üstüne sürün. Ilık ortamda hamuru yirmi dakika bekletin. 200 derecelik fırında 40 dakika pişirin. Süre sonunda ekmeği fırından alın. Havluya sarın ve soğuyana kadar kesmeyin.

Afiyet olsun.

Glutensiz Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

Gluten barındırmayan besinler; süt ürünleri, balık, beyaz et, deniz ürünleri, kırmızı et, sebzeler, meyveler şeklinde açıklanabilir. Bunun haricinde nişasta barındıran glutensiz besinler de var. Bunlara örnek olarak amaranth, teff, keten tohumu, chia, patates, fasulyeler, kinoa, pirinç, soya verilebilir.

Bu tür gıdalar çölyak ürünleri olarak da lanse edilir. Glutensiz beslenme yalnızca çölyak hastalarına ya da gluten alerjisi olanlara değildir. Birçok kişi de daha sağlıklı bir beslenme deneyimi için glutensiz ürünleri tercih eder.

Glutensiz ürünlerin faydalarını deneyimlemek için öncelikle organik gıdalara yönelmeniz lazım. Çünkü glutensiz ürün çeşitleri aslında organik ve doğal besin bileşenleri içerir. Glutensiz diyet yapmak ya da glutensiz beslenme alışkanlığı edinmek biraz zor olabilir. Ancak piyasada bu tür ürünleri satan birçok firma var. Peki glutensiz beslenmenin faydaları neler? Bu yararları şöyle açıklamak mümkün:

  • Tiroit sorunlarını önler
  • Ödemi azaltır
  • Kan şekerini dengeler
  • Kilo vermeye yardımcı olur
  • Kansızlığa iyi gelir
  • Odaklanma sorununu çözer
  • Saç ve tırnak yapısını güçlendirir
  • Bağırsak sorunlarına kesin çözüm sunar.

Glutensiz ürünleri keşfetmek için ürün koleksiyonumuza göz atabilir, sağlıklı bir deneyim elde edebilirsiniz.

Blog Son Eklenenler
Yeşil Kil Nedir? Cilt Bakımında Nasıl Kullanılır?

Yeşil Kil Nedir? Cilt Bakımında Nasıl Kullanılır?

Yeşil kil maskesi nedir? Cilt bakımında yeşil kil nasıl kullanılır? Peki yeşil kilin faydaları nelerdir? İşte tüm yanıtları ve çok daha fazlası…

Devamını Oku
06.11.2024
Karabuğday Unu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Karabuğday Unu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Karabuğday unu nedir, neye iyi gelir? İşte karabuğday unu faydaları ve çok daha fazlası…

Devamını Oku
06.11.2024
Bitkisel Protein Kaynakları

Bitkisel Protein Kaynakları

Vegan ve vejetaryen beslenenler başta olmak üzere pek çok kişi bitkisel protein kaynakları hakkında bilgi almak istiyor. İşte detaylar…

Devamını Oku
02.11.2024
Moringa Bitkisi Faydaları Nelerdir?

Moringa Bitkisi Faydaları Nelerdir?

Moringa bitkisi son dönemlerde oldukça popüler. İşte bu bitki hakkında tüm detaylar…

Devamını Oku
01.11.2024
Beyaz Kil Nedir? Cilt Bakımında Nasıl Kullanılır?

Beyaz Kil Nedir? Cilt Bakımında Nasıl Kullanılır?

Beyaz kil, son zamanlarda oldukça popüler. Peki beyaz kil cilt bakımında nasıl kullanılır? İşte detaylar…

Devamını Oku
31.10.2024
Glutensiz Ekmek Nasıl Yapılır? Glutensiz Ekmek Tarifi

Glutensiz Ekmek Nasıl Yapılır? Glutensiz Ekmek Tarifi

Glutensiz ekmek, sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilgisini çekiyor. Peki glutensiz ekmek nasıl yapılır? İşte tarifi…

Devamını Oku
29.10.2024
Glutensiz Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?

Glutensiz Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?

Glutensiz beslenme, özellikle de Çölyak hastaları için önemli. Peki glutensiz beslenme nedir ve faydaları neler? İşte detaylar…

Devamını Oku
28.10.2024
Domates Nasıl Yetiştirilir? Domates Ekimi Nasıl Yapılır?

Domates Nasıl Yetiştirilir? Domates Ekimi Nasıl Yapılır?

Domates nasıl yetiştirilir? Domates ekimi nasıl yapılır? İşte domates yetiştiriciliği hakkında tüm detaylar…

Devamını Oku
21.10.2024
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.