Hibiskus Çayı Zayıflatır mı? Zayıflamak için Hibiskus Çayı Nasıl Kullanılır?

Hibiskus çayı, zengin antioksidan ve C vitamini içermesi ve anti-inflamatuar etkileriyle öne çıkan bir içecektir. Fiziksel ve psikolojik sağlık için çeşitli faydaları olan bitki çayının doğru kullanıldığı takdirde kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel bir gerçektir. Çünkü söz konusu çay, karbonhidratları şekere dönüştüren amilaz enziminin sentezini yavaşlatır. Böylece gün içinde tüketilen karbonhidratın bir kısmı henüz kana karışmadan vücuttan atılır. Doğal karbonhidrat engelleyici özelliklerinin yanı sıra hibiskus çayının ödem söktürücü ve yağlanmayı azaltıcı özellikleri de mevcuttur. Elbette ki her besin gibi hibiskus çayından da maksimum faydayı elde etmek için doğru zamanda doğru biçimde kullanmak önemlidir.

Hibiskus Çayı Gerçekten Zayıflatır mı?

Hibiskus çayı, doğrudan yağ yakımını sağlamasa da kilo verme sürecinde epey faydalıdır. Zayıflama sürecindeki ana faydası, amilaz inhibitörü işlevi üstlenmesidir. Bununla birlikte içeriğinde polifenoller ve antisiyoneller de mevcuttur. Bu çerçevede hibiskus çayı, insanlarda yeni yağ katmanı oluşumunu engeller. Fakat söz konusu bitki çayı, diüretik etkiye sahiptir. Ödemi hızlıca atmaya yaradığını gösteren bu özellik, kısa vadede tartıda olumlu sonuçlar elde etmeyi mümkün kılar. Dolayısıyla verilen kilolar, yağdan değil, sudan olacaktır.

Hibiskusun Yağ Yakımı ve Metabolizma Üzerindeki 3 Temel Etkisi

Hibiskusun metabolizma üzerindeki başlıca etkisi, amilaz enziminin salgılanmasını ketlemesidir. Söz konusu enzimin görevi, vücuda giren karbonhidratları parçalayarak enerjiye dönüştürmektir. Fakat fazla glikoz, birikerek yağa dönüşür. Hibiskus ise phaseolomin etkisi yaratan maddeler ile bu enzimin çalışmasını engeller. Böylece alınan karbonhidratların bir kısmı henüz sindirilmeden bağırsaklar aracılığıyla vücuttan atılır. Hibiskus çayının yağ yakım ve metabolizma üzerindeki diğer etkileri şu şekildedir:

●      Karaciğerin glikozu yağa çevirmesini baskılar.

●      Kandaki trigliserid seviyelerini düşürdüğü için vücudun yağ depolama moduna geçmesini önler.

●      Böbrek işlevlerini uyararak bünyede bulunan sodyum bileşenlerinin atılmasını mümkün kılar.

Bu kapsamda hibiskus, karbonhidratı filtrelemesi ve yeni yağ üretimini engellemesi ile zayıflamaya yardımcı olur.

Hibiskus Ödem Atar mı? Şişkinliğe Karşı Etkisi

Hibiskus, vücutta potasyum seviyesini bozmadan fazla tuzun atılmasını mümkün kılar. Söz konusu özellik, bilhassa hareketsiz yaşam tarzını benimseyenlerin şişkinliğini önleme noktasında etkilidir. Çünkü masa başı gibi vücudun pasif olduğu işlerde çalışmak, kan dolaşımını yavaşlatır. Bunun sonucunda ise vücutta ödem oluşur. Bu noktada hibiskus çayı, vücuttaki ödemi atarak şişkinliği azaltır.

Zayıflatan Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?

Karbonhidrat emilimini azaltan ve yağ yakımını hızlandıran çay için 1 tatlı kaşığı hibiskus gerekir. Çayın içine tarçın, karanfil ve limon eklemek ise hem sürecin daha hızlı işlemesi hem de rahat içim açısından gereklidir. Çayı hazırlarken öncelikle suyu kaynatmak önemlidir. Bitkileri suyun içinde tutmak ise acı bir tat oluşumuna neden olacaktır. Dolayısıyla kaynamış suyun içinde 7 dakika kadar malzemeleri bekletmelisiniz. Son olarak çayı french press, süzgeç ya da tülbent ile süzdüğünüzde içime hazır hale getirebilirsiniz.

Tarçınlı ve Limonlu Hibiskus Çayı Tarifi

Tarçın, kan şekerini dengelemesi itibarıyla tatlı krizlerini önler. Limon ise çaya daha yumuşak bir tat verir. Dolayısıyla tarçınlı ve limonlu hibiskus çayı, sadece ana malzemeden oluşan bir içeceğe göre daha faydalı olacaktır. Bunun için gerekli malzemeler aşağıdaki gibidir:

●      1 tatlı kaşığı hibiskus

●      1 çubuk tarçın

●      Çeyrek limon

Tarçın ve hibiskusu, önceden kaynatılan suya ekleyerek demlemelisiniz. Minimum 5 dakikalık demleme sürecinin ardından süzerek içine limon eklemelisiniz.

Göbek Eriten Hibiskuslu Yoğurt Kürü

Yağ yakımını hızlandıran ve ödemi atan bir kür için gerekli ana malzemeler 1 kase yoğurt ve 1 tatlı kaşığı toz hibiskustur. Bu noktada yoğurdun, az yağlı olması önemlidir. Kalsiyum bakımından zengin içeriğe sahip olan yoğurt, yağ atılımını destekleyecektir. Ek olarak metabolizmayı hızlandırması için 1 çay kaşığı kadar pul biber eklemek önemlidir. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra hibiskuslu yoğurt kürü hazır olacaktır.

Soğuk Hibiskus Şerbeti (Şekersiz)

Hem sağlıklı hem de ferahlatıcı bir içecek olan soğuk hibiskus şerbetini kısa sürede hazırlamak mümkündür. Bunun için gerekli malzemeler 2 fincan hibiskus çayı, 4-5 damla limon suyu ve maden suyudur. Tercihe bağlı olarak hurma ile tatlandırarak şerbetini hazırlayabilirsiniz.

Hibiskus Çayı Ne Zaman İçilmeli? Aç mı Tok mu?

Karbonhidratın glikoza parçalanmasını engelleyen hibiskus çayı, tok karna içilmelidir. Çünkü aç karna tüketmek, çayın ana işlevini geçersiz kılmak anlamına gelir. Oysa ki karbonhidratlı öğünlerden sonra tüketildiği takdirde amilaz enzimini inhibe ederek fazla enerjiyi sindirilmeden atmaya yardımcı olacaktır.

Sabah Aç Karnına Hibiskus İçmenin Faydaları

Tok karna içildiği takdirde maksimum verim sunmasına rağmen sabah aç karnına hibiskus çayı tüketmenin de faydaları vardır. Uyandıktan sonra yemek yemeden önce hibiskus çayı içmenin başlıca yararları şu şekildedir:

●      Laksatif etki yaratarak tuvalete çıkmayı kolaylaştırır.

●      Vücutta biriken toksinlerin atılmasını mümkün kılar.

●      Kalori yakımını başlatır.

Öte yandan asitli olması nedeniyle mide problemlerine yol açabilir. Dolayısıyla dikkatli tüketmek önemlidir.

Günde Kaç Fincan Hibiskus Çayı Tüketilmeli

Günde en az 2 fincan hibiskus çayı tüketmenin en az tansiyon ilaçları kadar yararlı olduğuna dair veriler mevcuttur. Fakat her ne kadar destekleyici olsa bile kullanılan ilaçlar varsa buna göre planlama yapmak önemlidir. Aksi takdirde karaciğerde fazla yükleme meydana gelecektir.

Hibiskus Çayının Vücuda Diğer Faydaları Nelerdir?

Zayıflamaya ve ödem atmaya yardımcı olan hibiskus çayının vücut için farklı yararları da vardır. Söz konusu çayın vücut için diğer faydaları ise aşağıda yer almaktadır:

●      Karaciğer yağlanmasını engelleyerek hücreleri oksidatif strese karşı korur.

●      Beyne giden oksijeni artırarak hafızayı güçlendirir.

●      Tansiyonu düşürür.

●      Damarları gevşeterek kalp sağlığına katkıda bulunur.

Bunların yanı sıra hibiskus çayı, anksiyolitik bir etki yaratarak sakinleşmeyi de mümkün kılar.

Hibiskus Çayının Zararları ve Yan Etkileri Var mı?

Hibiskus çayı, optimal miktarda kullanıldığı takdirde yararlı olsa da fazlası çeşitli yan etkilere yol açmaktadır. Özellikle yüksek dozda, yani 1 litrenin üzerinde kullanım, karaciğer enzimlerini yükseltmeye neden olacaktır. Bununla birlikte sağlıklı bireylerde tansiyonu düşürdüğü için baş dönmesi ve göz kararması gibi fizyolojik etkiler yaratacaktır. Diğer bir zararı ise topraktaki mangan ve alüminyum bolca emmesidir. Söz konusu elementler, nörolojik sorunlarla ilişkilidir. Bununla birlikte fazla alüminyum, vücutta toksik bir etki yaratır. Ayrıca sperm kalitesini düşürerek erkek üreme sistemi üzerinde olumsuz sonuçlar da doğurabilir.

Hibiskus Çayını Kimler İçmemeli?

Hibiskus çayı, rahim kaslarını uyardığı için hamileler için son derece sakıncalıdır. Pelvik bölgeye baskı yapması, hamilelerde düşük yapma riskini artırır. Bununla birlikte hormonal dengeye etki ettiği için anne karnındaki bebeğin gelişimini de geriletebilir. Hamilelerin yanı sıra emziren anneler de kesinlikle hibiskus çayı içmemelidir. Çünkü çaydaki aktif maddeler, süte geçer. Yenidoğan bebeklerin organları ise bu maddeleri süzebilecek güce sahip değildir. Ayrıca sıtma ilacı kullananlar da biyoyararlanımı azalttığı için söz konusu maddeden uzak durmalıdır. Hibiskus çayı tüketirken dikkatli olunması gereken başlıca ilaçlar ise aşağıdaki gibidir: 

●      Hormon ilaçları (örneğin Finasterid)

●      Hipertansiyon ilaçları

●      Diyabet ilaçları

●      Parasetamol içerikli ilaçlar 

Yukarıdakilere ek olarak düşük tansiyon hastaları, gastriti olanlar ve yakın zamanda ameliyata girecek olan bireyler de hibiskus çayı tüketmemelidir.

Hibiskus Çayı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Hibiskus çayı kaç günde kilo verdirir?

Çayın bireyin yağ yakım süreci ve metabolizması üzerindeki etkileri değişkenlik gösterir. Bununla birlikte kısa vadede ödem atmaya yardımcı olduğu için hızlı kilo vermiş gibi hissetmek normaldir.

Hibiskus çayı adet söktürür mü?

Evet, emanogog etkiye sahip olan hibiskus çayı, doğal bir adet söktürücüdür. Rahim kaslarını hafifçe uyaran madde, pelvik bölgeye giden kan akışını hızlandırarak adet olmayı kolaylaştırır.

Demir eksikliği olanlar hibiskus içebilir mi?

Demir eksikliği olanlar, doğru zamanda tüketmeleri kaydıyla hibiskus içebilir. Bu noktada bitkisel kaynaklı demir tükettikten sonra hemen çay içmemek önemlidir. Bununla birlikte demir emilimini hızlandıran C vitaminiyle birlikte tüketmek de gerekir.

Web sitemizde yer alan bilgiler, bireyleri teşhis veya tedaviye yönlendirme amacı taşımamaktadır. Herhangi bir tanı ya da tedavi işlemi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Platformumuzda bu bitkinin tedavi edici sağlık hizmetlerine dair bilgiler bulunmamaktadır.