Keten tohumu, besin içeriği ile dikkat çeken bitkisel gıdalardan biridir. Tüketilebilir tohum türleri arasında yer alır. Lif ve mineral içeriği ile oldukça dikkat çeker. Besleyici içeriği ile genel vücut sağlığına çok iyi gelir. Peki keten tohumu faydaları nelerdir? İşte detaylar!
Önemli fonksiyonel gıdalardan biri olan keten tohumunun içerisinde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerinin bazıları vardır. İnsan fizyolojisine ve metabolizmasına fayda sağlar.
Keten tohumu, Latince ismi Linum usitatissimum olan bir bitkiden elde edilir. Bu bitkinin boyu 30 cm ile 1 metre arasında değişir. Bir sene yaşar ve mavi renkte çiçek açar. Keten tohumları, 5 mm uzunlukta ve yumurta şeklindedir. Kokusuz, parlak ve yağlı bir tohum türüdür. Lezzeti ile sevilerek tüketilir. Kanser önleyici gıdalar arasında yer alır.
Pek çok kişi keten tohumu neye iyi gelir sorusunun yanıtını araştırır. Keten tohumunun genel vücut sağlığı üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Keten tohumunun faydaları şu şekildedir:
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besindir. Yapılan araştırmalara göre omega-3 yağ asitlerinin kanserli hücrelerin büyümesini önlediği düşünülmektedir. Düzenli olarak keten tohumu tüketildiği taktirde bu etki daha net görülür.
Omega-3 ve lif içeren besinlerin kalp sağlığını iyileştirme etkisi bulunur. Bu bileşenlerden keten tohumu içerisinde mevcuttur. Ayrıca fitosterol adı verilen bir madde de içerir. Bu madde ile bağırsaklardaki kolesterol emilimi önlenir. Keten tohumu tüketilerek kolesterol seviyesi düşürülür ve kalp sağlığı iyileştirilir.
Keten tohumunun yararları arasında bir diğeri de kan şekerini düzenlemesidir. Diyabet riskini azaltan bazı bileşenler vardır. Ligan gibi fitoöstrojenler bu bileşenler arasında yer alır. Keten tohumunun içerisinde bu bileşenler yer alır. Dolayısıyla keten tohumu tüketilerek kan şekeri düzenlenebilir ve diyabet riski azaltılabilir.
Lif açısından zengin bir besindir. Lifli besinler ile sindirim sisteminin daha sağlıklı bir şekilde çalışması sağlanabilir. Böylelikle kabızlık gibi birçok rahatsızlığı önlemek mümkündür.
Radyasyon etkisini azaltması da keten tohumunun faydaları arasında yer alır. Bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmada keten tohumunun radyasyon tedavisinde etkili olduğu tespit edilmiştir. Deneyde radyasyona maruz kalan farelerin tedavisinde keten tohumu kullanılmıştır. Keten tohumu ile beraber farelerin durumunda iyileşme olmuştur.
Besleyici içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Özellikle antioksidan içeriği ile bunu sağlar. Çeşitli hastalıklara karşı olan direnci arttırır.
Kemik sağlığı için çeşitli minerallerin yeteri kadar alınması gerekir. Keten tohumunun içerisinde bol miktarda mineral vardır. Bu içeriği sayesinde kemik kütlesini ve kemik sağlığını koruyabilir.
Cildi besleyerek sıkılaşmasını sağlar. Antioksidan içeriği ile cilt hücrelerinin zarar görmesini önler.
İltihap giderici bileşenler içerir. Eklemlerde meydana gelen sertliği ve ağrıyı giderebilir. Düşük dereceli iltihapların tedavisinde etkili olur.
Keten tohumu satın almak için siz de sayfamıza göz atabilirsiniz.
Aslan pençesi tozu faydaları ile öne çıkıyor. Öyleyse aslan pençesi tozu neye iyi gelir?
Sinameki tozu, özellikle geleneksel tıpta uzun yıllardır kullanılan ve Cassia angustifolia ya da Cassia senna bitkisinin yapraklarından elde edilen doğal bir üründür.
Biberiye suyu faydaları ile ön plana çıkıyor. Peki biberiye suyu neye iyi gelir? İşte biberiye suyu hakkında merak edilenlerin yanıtları…
Adaçayı tansiyona iyi gelir mi? Tansiyonu düşürür mü yoksa yükseltir mi? Bu sorular, özellikle yüksek veya düşük tansiyon problemi yaşayan bireylerin merak ettiği önemli bir sağlık konusu haline gelmiş durumda.
Kinoa unundan ekmek olur mu sorusuna yanıt aranıyor. Konuyla ilgili önemli bilgileri sizler için derledik.
Nöbet şekeri nedir ve ne için kullanılır merak ediliyor. Aynı şekilde nöbet şekeri faydaları ve kullanımı da pek çok kişi tarafından araştırılıyor.
Teff tohumu çayı zayıflatır mı merak ediliyor. Peki teff tohumu çayı diyet yapanlar için uygun mu? İşte detaylar…
Hünnap nedir ve hünnap faydaları nelerdir sorularına yanıt aranıyor. İşte bu faydalı ve lezzetli meyve hakkında tüm detaylar…
